Rritja është një proces i natyrshëm dhe i vazhdueshëm që ne e përjetojmë gjatë gjithë jetës sonë. Në rastin e meshkujve, rritja ndikohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë gjenetikën, hormonet dhe mjedisin.
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë në detaje se si rriten burrat e moshuar, duke kuptuar fazat e ndryshme të rritjes, faktorët që ndikojnë në to dhe si zhvillohet trupi mashkullor me kalimin e kohës. Bashkohuni me ne për të ditur Sa vjeç rriten meshkujt? duke eksploruar procesin e rritjes së mashkullit.
Puberteti: fillimi i rritjes
Rritja tek meshkujt zakonisht fillon me fillimin e pubertetit, i cili Zakonisht ndodh ndërmjet moshës 9 dhe 14 vjeç. Gjatë kësaj faze, trupi pëson ndryshime të rëndësishme hormonale, duke përfshirë një rritje të prodhimit të hormonit të rritjes dhe testosteronit.
Një nga ndryshimet më të dukshme gjatë pubertetit është rritja e shpejtë.. Gjatë kësaj periudhe, meshkujt përjetojnë një rritje të shpejtë në gjatësi, e nxitur nga rritja e kockave të gjata në krahë, këmbë dhe shpinë. Kjo rritje mund të zgjasë dy deri në tre vjet, me një rritje mesatare prej rreth 10 deri në 30 centimetra.
rritje gjatë adoleshencës
Adoleshenca është një fazë kyçe në rritjen e mashkullit. Gjatë kësaj periudhe, trupi vazhdon të zhvillohet dhe të fitojë karakteristika dytësore seksuale, si p.sh zhvillimi i qimeve në fytyrë, zgjerimi i shpatullave dhe ndryshimi i zërit.
Është e rëndësishme të theksohet se rritja nuk kufizohet vetëm në lartësi. Gjatë adoleshencës, meshkujt përjetojnë gjithashtu një rritje të masës muskulore, zhvillimin e organeve seksuale dhe ndryshime në densitetin e kockave. Rritja është një proces natyror që përfshin faktorë të shumtë, duke përfshirë aspekte të tilla si llojet e mjekrës që mund të ndikojnë në perceptimin e rritjes.
Shumica e meshkujve arrijnë lartësinë e tyre të rritur rreth moshës 18 vjeç, megjithëse rritja mund të vazhdojë deri në moshën 20 ose 21 vjeç. një moshë më e lartë se ajo e vlerësuar tek gratë, të cilat ndalojnë rritjen e tyre në një moshë më të hershme: rreth 16 vjeç. Është e rëndësishme të theksohet se rritja nuk ndalet papritur në një moshë të caktuar, por ndodh gradualisht dhe ndryshon nga një person në tjetrin dhe mund të zgjasë disi përtej moshës së treguar.
Faktorët që ndikojnë në rritjen e meshkujve
Ka disa faktorë që mund të ndikojnë në rritjen e meshkujve. Më poshtë i rendisim:
- gjenetikë: Lartësia dhe potenciali i rritjes ndikohen kryesisht nga gjenet e trashëguara nga prindërit. Nëse prindërit janë të gjatë, fëmijët e tyre kanë më shumë gjasa të kenë edhe gjatësi më të madhe potenciale. Në shumë raste, fëmijët priren të tejkalojnë gjatësinë e prindërve të tyre, megjithëse kjo nuk është gjithmonë rasti pasi trashëgimia e veçantë e gjatësisë pason një trashëgimia sasiore me modele të veçanta që rezultojnë tek pasardhësit.
- Hormonet: Hormonet luajnë një rol vendimtar në rritje. Të hormoni i rritjes, i prodhuar nga gjëndrra e hipofizës, stimulon rritjen e kockave dhe indeve në përgjithësi. Të testosteroni, hormoni kryesor seksual mashkullor, luan gjithashtu një rol në zhvillimin e muskujve dhe kockave gjatë pubertetit si dhe në maturimin seksual dhe zhvillimin e karaktereve dytësore si mjekra, zërat e thellë etj.
- Ushqimi: Një dietë e ekuilibruar dhe adekuate është thelbësore për rritjen optimale. Ushqyesit esencialë, si proteinat, karbohidratet, vitaminat dhe mineralet, sigurojnë elementët e nevojshëm për rritje dhe zhvillim të shëndetshëm. Është parë se si një deficit ushqimor gjatë fazës së rritjes mund të zvogëlojë ndjeshëm gjatësinë në krahasim me potencialin gjenetik të individit për të arritur një lartësi më të madhe se ajo e prodhuar. Kjo është parë tek njerëzit që kanë kaluar luftëra dhe zi buke, të ngjashme me ndryshimet e vërejtura në rritjen e dafina indiane.
- Aktiviteti fizik: Ushtrimi dhe aktiviteti i rregullt fizik mund të ndikojnë pozitivisht në rritjen e kockave dhe muskujve. Ushtrimet fizike promovojnë lirimin e hormonit të rritjes edhe tek të rriturit tashmë të zhvilluar, ku ai është i përfshirë në riparimin e indeve dhe funksione të tjera. Nëse është një adoleshent në moshë në rritje, do të ndërhyjë mbi të gjitha në rritjen e indeve dhe organeve, duke stimuluar depozitimin e kalciumit në kocka për zhvillim korrekt si dhe hipertrofinë e muskujve. Prandaj, aktiviteti fizik stimulon forcimin e muskujve, promovon shëndetin e kockave dhe gjithashtu ndihmon në ruajtjen e qëndrimit të duhur. Me një kuriozitet, do të theksojmë se ekziston një mit i përhapur që pretendon se stërvitja me ngritje peshash shkurton gjatësinë e një personi në moshë në rritje. Asgjë nuk mund të jetë më larg nga e vërteta. Ajo që këshillohet është të ndiqni këshillat e duhura nga një trajner personal i kualifikuar në të gjitha rastet dhe në veçanti, në moshën e rritjes, ku kjo situatë duhet të merret parasysh.
Përtej gjatësisë: aspekte të tjera të rritjes mashkullore
Është e rëndësishme të theksohet se rritja nuk kufizohet vetëm në lartësi. Gjatë adoleshencës përjetojnë edhe meshkujt ndryshimet në masën e muskujve, densitetin e kockave dhe zhvillimin e kockave karakteristikat sekondare seksuale.
Zhvillimi i muskujve ndikohet nga faktorë gjenetikë dhe hormonalë. Gjatë adoleshencës, testosteroni nxit zhvillimin e muskujve dhe forcës. Ushtrimet e duhura dhe aktiviteti fizik luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e muskujve dhe kockave.
Gjithashtu, rritja nuk kufizohet vetëm në pubertet dhe adoleshencë. Edhe pse shumica e meshkujve arrijnë lartësinë e tyre të rritur rreth moshës 18 vjeç, trupi vazhdon të zhvillohet dhe të ndryshojë gjatë gjithë jetës së rrituredhe pse me një ritëm më të ngadaltë dhe cilësisht të ndryshëm.
Për rritje të shëndetshme
Rritja tek meshkujt është një proces kompleks i ndikuar nga faktorë gjenetikë, hormonalë dhe mjedisorë. Rritja e rritjes gjatë pubertetit dhe adoleshencës është një fazë vendimtare në zhvillimin e mashkullit, ku ndodh një rritje e konsiderueshme në gjatësi dhe fitohen karakteristika dytësore seksuale.
Ndërsa shumica e meshkujve arrijnë lartësinë e tyre të rritur rreth moshës 18 vjeç, rritja mund të vazhdojë deri në të 20-at ose 21-at e tyre. Është e rëndësishme të theksohet se rritja nuk kufizohet vetëm në lartësi, pasi ndodhin edhe ndryshime në masën e muskujve, densitetin e kockave dhe aspekte të tjera fizike.
Rritja e mashkullit është një proces individual dhe mund të ndryshojë nga personi në person. Është thelbësore të ruani ushqimin e duhur, të udhëheqni një mënyrë jetese aktive dhe të kërkoni këshillën e duhur mjekësore gjatë fazave të rritjes për të siguruar zhvillim të shëndetshëm dhe optimal.
Nëse keni pyetur veten se sa të moshuar rriten meshkujt, shpresojmë që në këtë artikull të keni gjetur përgjigje të kënaqshme për shqetësimin tuaj.